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        德爾沃告訴您蒸桑拿的注意事項有哪些
        發布時間:2017-3-9 9:20:20                  點擊次數:1540

              

                   蒸桑拿時間控制在多少合適?
              無論干蒸濕蒸,一次不超過20分鐘,蒸完一次后,可泡或沖冷水, 稱“過冷河”,使排出的分泌物流走,再進去蒸十多分鐘,可只干蒸或只濕蒸,也可交替進行,但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。
              蒸桑拿注意事項:
              1、蒸的過程中不要頻繁的出入蒸房,以免受涼。
              2、蒸時不要揉搓身上的泥垢,用毛巾輕輕擦拭即可,以防 汗腺不能正常排泄。
              3、要適當補充水分防止虛脫,但切記不要為了出汗刻意喝水。
              4、一次的時間以一個小時為宜,在這之前可適當運動,但不可過量,要注意身體放松。
              5、想上廁所的要及時排便,不要忍便。
              6、出現任何不適都不要硬挺,建議離開,到休息室放松片刻,待癥狀消失后再進入。蒸桑拿對身體有很多好處,但是一定要適度,偶爾蒸一蒸對健康是挺好的。



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