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        夏季就不用汗蒸了嗎?你錯了……
        發布時間:2019-5-24 15:16:21                  點擊次數:972

        夏季汗蒸有什么好處嗎?



        夏天是做汗蒸合適的時期,這樣能夠把身體的寒氣排出體外,有利于身體全身的微循環,讓全身的肌肉和神經都能更加的放松,但是夏季汗蒸有一定的講究。




        夏季汗蒸的步驟


        1.卸妝。如有化妝,建議先卸妝,再進行汗蒸。

        2.沐浴。稍微沐浴之后,不僅可以保持身體清潔,還可以舒緩情緒,為汗蒸做準備。

        3.汗蒸。在汗蒸房內可以聽音樂、看書或靜養,但不宜大聲喧嘩。在汗蒸房里,可以喝兩三杯水。

        4.休息。汗蒸出來后,把汗擦干,休息一會穿上衣服即可。


        夏季汗蒸應該注意什么?


        1.每次汗蒸45-60分鐘適宜,也可根據個人自身耐受力做適當調整。

        2.汗蒸前,請先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。

        3.如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應立即中止使用,或適當休息再汗蒸。

        4.汗蒸后的4小時不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身體,2小時內不能吸煙。不宜食用過涼食物。

        5.前15分鐘應適量的活動,調整呼吸反復做深呼吸,后半小時,可以平躺或坐,體驗過程中應保持良好的心態,心身放松。







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